有酸素運動

美容と健康のための運動は、有酸素運動が基本です。

有酸素運動は歩行、ジョギング、エアロビクスのような酸素をとり入れながらする運動なです。

ダイエットや肥満の解消にとても有効で、また心臓や血管に対する負担が比較的軽い運動です。

takao山2